Antes78 kg
Después · 5 meses66 kg
Pérdida de grasa
“Por primera vez no sentí que estaba a dieta. Entrenaba 3 días, comía de todo y los resultados llegaron solos.”
LM
Laura M.34 · Abogada
Entrenador personal · Valencia & online
RafaRodrigo
Más fuerte. Más sano. Sin atajos.
Entrenamiento de fuerza, nutrición flexible y hábitos que se mantienen. Para personas ocupadas que quieren resultados reales y duraderos, no otro reto de 30 días.
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10+Años entrenando
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92%Siguen tras 6 meses
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El enfoque
Cuatro pilares. Cero excusas.
Un sistema sencillo que funciona porque se adapta a tu vida, no al revés.
01
Fuerza
La base de todo. Entrenamiento progresivo para ganar músculo, proteger tus articulaciones y sentirte capaz.
02
Nutrición
Sin listas de alimentos prohibidos. Aprendes a comer para tus objetivos, también en cenas y vacaciones.
03
Hábitos
Sueño, pasos y estrés. Lo que pasa fuera del gimnasio decide el 80 % de tus resultados.
04
Mentalidad
Constancia por encima de la motivación. Sistemas que funcionan incluso en tus peores semanas.
Programas
Comparar programas →Elige cómo entrenar
Desde casa o tu gimnasio
Online 1:1
Entrenamiento y nutrición 100 % personalizados en la app, con seguimiento semanal por vídeo y chat.
129 €/ mes
- Plan de entrenamiento adaptado cada semana
- Pauta nutricional flexible (sin dietas prohibitivas)
- Check-in semanal por vídeo
- Chat directo conmigo de lunes a sábado
- Revisión de técnica por vídeo
Más elegido
Lo mejor de los dos mundos
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- 2 sesiones presenciales al mes
- Evaluación corporal y de fuerza mensual
- Plan de movilidad y prevención de lesiones
- Prioridad en respuestas
Entrenamiento personal en Valencia
Presencial
Tres sesiones semanales cara a cara en estudio privado, con nutrición y hábitos incluidos.
390 €/ mes
- 12 sesiones al mes en estudio privado
- Pauta nutricional y de hábitos
- Evaluación completa inicial
- Seguimiento entre sesiones por chat
- Acceso al estudio fuera de horario
Resultados
Los números no mienten
Datos medios de clientes con al menos 6 meses de seguimiento.
Constancia
siguen entrenando a los 6 meses
Fuerza
mejora media en básicos
Cintura
media en objetivos de pérdida de grasa
Energía
dicen dormir y rendir mejor
Antes60 kg
Después · 8 meses140 kg
Fuerza
“De no poder hacer una dominada a levantar 140 kg en peso muerto. Y sin dolor de espalda.”
JR
Javier R.41 · Padre de dos
Antes52:10
Después · 4 meses44:30
Rendimiento
“Bajé casi 8 minutos en mi 10K combinando fuerza y carrera. Rafa entiende de verdad el rendimiento.”
MG
Marta G.28 · Corredora
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¿Cuánto deberías comer?
Calcula en 30 segundos tus calorías y macros de partida según tu objetivo.
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